A través de ejercicios semanales, reflexiones, películas o documentales recomendados y clips de audio estarás aprendiendo a cultivar una actitud atenta. En algunos apartes del curso, podrás saborear la profundidad de la sabiduría de San Benito. El libro Un Océano de Luz : Contemplación, Transformación y Liberación de Martin Laird, OSA será una lectura obligatoria para este curso. 

Objetivos

  • Llevar tu práctica contemplativa un paso adelante para formar una conciencia alternativa en el camino hacia la madurez espiritual.
  • Utilizar herramientas que sean útiles en la práctica de la meditación y en la vida cotidiana.
  • Conectar y aprender con otros en el viaje.

Temas

  • 1

    Cultivando la atención meditativa 1

    • Introducción

    • Temas

    • Calendario

    • Formato de las lecciones

    • Postura

    • Crea espacio para ti

    • Interdependencia mente y cuerpo

    • Construye el hábito

    • Meditación Guiada

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Recursos de audio para la práctica de la meditación cristiana
  • 2

    1 - Integrando la práctica en tu vida diaria

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada
  • 3

    2 - Aliviando tu carga

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un paso

    • Armoniza

    • Ejercicio: Trabajar con el dolor

    • Meditación Guiada
  • 4

    3 - Abiertos al momento de amar

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada
  • 5

    4 - A cada hora vigila tus acciones

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un Paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada

    • Documental: In Pursuit of Silence
  • 6

    5 - Cultivando el equilibrio

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un Paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada
  • 7

    6 - Ser transparente, ser puro

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un Paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada
  • 8

    7 - La sabiduría de las emociones

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Ejercicio: Encontrar el sentimiento

    • Identifica

    • Da un Paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada
  • 9

    8 - Integración y Transformación

    • Recursos para el viaje espiritual

    • Contexto

    • Identifica

    • Da un Paso

    • Armoniza

    • Meditación Guiada

Facilitadora

Coordinadora de la WCCM en Colombia

Elba Rodríguez

Meditadora, Coordinadora de grupos de meditación y de la Escuela de Meditación en Colombia. Oblata Benedictina de la WCCM.